太田市の整体院Loosen_salonの杉岡です。もう時期梅雨入りの季節になりましたね。ジメジメと湿気がまとわりつく感じ…とても嫌いです。この時期特に気をつけたいことは、脱水です。きちんと対策されてます…
太田市の整体院Loosen_salonです。身体の不調にお悩みの方必見です。肩凝り、腰痛、関節痛、関節の可動域制限、姿勢が悪い、頭痛…などなど。お身体の状態を確認させていただきながら、原因をみつけ、最適…
肩甲骨動かせていますか？肩甲骨は肋骨の上に浮いている骨です。肩甲骨、上腕骨、鎖骨で肩関節を作るため、肩関節複合体と言われています。また、肩甲骨には首、肩、背中や腰の動きに関係する筋肉が多く…
大腿四頭筋のセルフストレッチフォロワーさんからの要望もあり、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）のセルフストレッチを紹介。大腿四頭筋というのは大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋という4つの筋肉…
1分で変わる立位体前屈ジャックナイフストレッチ徳島大学の西良浩一先生が提唱している、太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）を選択的にストレッチする方法です。方法①足を開いてしゃがみ、足首を後ろ…
Loosen_salonです。今日は、【肩こり】の効果的なストレッチの方法について説明していきたいと思います。様々な動画サイトや雑誌などでも頚部や肩甲骨を中心としたストレッチの方法が掲載されていると思…