太田市の整体Loosen_salon（ルースンサロン）です。
いつもありがとうございます。

今回は、腓腹筋のストレッチ方法です。
画像が粗くてすみません。

ポイントは３つ。
1.踵骨（かかとの骨）をしっかりとホールドする。さらに関節を引き離すイメージで牽引をかける。

2.反対の手で、距骨を前方から後方に押し込む。

3.施術者の前腕を前足部足底に当てたまま、体重移動で腓腹筋を持続的にストレッチを行う。
膝関節を屈曲位で行うことでヒラメ筋のストレッチも行えます。

前方での骨同士の衝突の有無、後方の軟部組織の伸張感、疼痛なども確認しながら実施する。
踵をホールドする際は、指先ではなく、虫様筋握りでホールドすると不快な疼痛は感じにくいと思います。

踵骨をホールドして牽引、距骨を押し込む、体重移動でストレッチを行う。
是非やってみてください。
伸長感が劇的に変わります。

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Loosen_salon（ルースンサロン）
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