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太田市の整体Loosen_salon（ルースンサロン）です。
今回のリールは、内転筋群、腸腰筋、腓腹筋のスタティックストレッチ場面です。
腓腹筋のストレッチの肝心な部分が切れてますが…ご了承ください。

股関節の外転筋が弱い方、屈伸すると膝が内側に入る方は比較的内転筋群の柔軟性が低下している場合が多いです。

反り腰や、踵荷重の方は腸腰筋の柔軟性が低下している場合があります。今回は背臥位での施術場面ですが、腹臥位、側臥位でも行えます。後日、載せる予定です。

腓腹筋は二関節筋のため、膝が伸びない方、両足を揃えて踵が浮かないようにしゃがみ込めない方、などなど。足関節の背屈の硬さは、膝や下腿、足関節周囲のスポーツ障害などに関係します。

ストレッチは基本的に筋肉の起始、停止、筋の走行、筋や関節の抵抗感、関節の運動方向、関節内の骨の運動、代償などなど考えなければなりません。
乱暴なストレッチは筋損傷や筋断裂、関節への過負荷となりますので注意してください⚠️

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Loosen_salon（ルースンサロン）
〒373-0818
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