太田市の整体Loosen_salon（ルースンサロン）です。
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今回は『野球肩』についてです。

野球肩にみられる肩関節の病変は、腱板、関節唇、関節上腕靭帯、肩峰下滑液包、上腕二頭筋長頭腱、腱板疎部などの関節構成体や軟部組織が多いです。

発症のメカニズムは、投球過多、フォーム不良、全身的要因（下肢、体幹、肩甲胸郭）により肩関節に負荷が加わり発症します。肩関節前方の緩みや、筋肉、関節包の硬さ（特に後方）が原因で発症すると考えられています。

診断は、整形外科にて問診、病歴、理学初見、視診、圧痛、可動域、特殊検査、投球テスト、画像診断を総合的に評価して行う。肩関節のみにとらわれず、下半身、体幹も含めた診察が必要です。

治療方針は、まずは投球制限による局所の安静とフォームチェック、全身のコンディショニングを整えます。肩関節に対してはストレッチにより拘縮の軽減、肩甲骨の可動性の回復を図り、腱板訓練などにより安定性を向上させます。さらに注射や投球フォーム指導を行なっても3ヶ月以上症状が改善しない症例では手術治療を選択する場合もあります。
手術は、主に関節鏡を用い、弛緩部位の強化や拘縮部位の剥離などを行い、関節内の引っ掛かりや衝突に対してクリーニングを行います。肩関節のバランスを再構築し安定した円滑な動きを獲得させます。

投球動作は、肩関節だけではなく、全身の関節可動域、筋の柔軟性、筋力低下、バランス、協調性などが関係しています。痛みを取ることも必要ですが、それだけでは不十分です。身体のコンディショニングを整える必要があります。

余談ですが、反対の動きを取り入れることもコンディションを整える上では重要です。右投げなら左でシャドーピッチングする、右打ちなら左で素振りをする。ベースランニングを三塁から周るなど。行っているチームもあると思いますが、一つの参考までに。

ケガに悩む前に、ケガの予防、対策を忘れずに。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊

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